Of je nu jouw techniek wilt perfectioneren, sneller wilt worden, of je wedstrijdstrategieën wilt verbeteren, wij bieden kampen en sessies die aansluiten bij jouw doelen. Met persoonlijke aandacht, specialistische sessies en een focus op techniek én plezier, helpen we jou om het maximale uit jezelf te halen – in en buiten het water.
Kampen
De meeste Tour de Speed-kampen duren 2 tot 3 dagen achter elkaar. Langer durende kampen worden meestal georganiseerd tijdens de winter- of zomervakantie.
Sessies
Elk kampdag bestaat doorgaans uit 2 sessies, wat betekent dat een 2-daags kamp meestal uit 4 sessies bestaat. Om de deelnemers te helpen informatie goed te verwerken en te behouden, richten we ons in elke sessie op een beperkt aantal onderwerpen.
Deelnemers
Elke sessie van een kamp kan afgestemd worden op verschillende leeftijden of niveaus. Het is mogelijk om één curriculum op te stellen voor een specifieke leeftijdsgroep en tegelijkertijd iets compleet anders te plannen voor een andere leeftijdsgroep tijdens hetzelfde weekend. Bij sommige kampen zijn alle 4 sessies gericht op dezelfde leeftijds- of ervaringsgroep. Bij het samenstellen van groepen houden we rekening met leeftijd, vaardigheidsniveau en andere factoren om voor elke sessie de optimale indeling te creëren.
Swim Sessions
Enkele Sessie
Alle leeftijden (8 tot 18+)
- Onderwaterfase en Breakouts
- Voorwaartse Start, Onderwaterfase en Breakouts
- Keerpunten (flip- en open keerpunten) & Finishes
- Vrije Slag Techniek
- Rugslag Techniek
- Schoolslag Techniek
- Vlinderslag Techniek
- Essentials van Sprinten
- Essentials van Temporegulatie
- Video-opnamen & Analyse (toegevoegd als optionele “5e” sessie bij kampen met 4 sessies)
Enkele Sessie
Ervaren/gevorderden (meestal 13+)
- Alle onderwerpen onder punt 1
- Crossover Keerpunten van Rugslag naar Schoolslag
- Estafette Wissels
- Elite Starttechniek met Wedges & Handvatten
- Vlakke Muur Keerpunten
- Techniek met Uitgestelde Videoweergave
- Wedstrijdanalyse & Uitvoering (Droogtraining en zwembad)
Swimcamps
POPULAIR
Comprehensive Swim Camp
Focus op één slag of techniek
Populaire Comprehensive Swim Camps
- Explosieve Starts, Onderwaterfase en Breakouts Swim Camp
- Snel Keren (flip, open, IM-overgangen), Onderwaterfase, Breakouts & Finishes Swim Camp
- Vlinderslag Techniek en Race Camp
- Rugslag Techniek en Race Camp
- Schoolslag Techniek en Race Camp
- Vrije Slag Techniek en Race Camp
Overview
Dag 1: Techniek en drills (aangepast aan het niveau van de deelnemers)
Dag 2: Snelheid toevoegen aan de slag: Afstand per slag, tempo, temporegulatie, sprint vs. afstand variaties
Dag 3 (indien van toepassing): Implementatie van wedstrijdstrategieën
POPULAIR
Explosieve Starts en Keerpunten Camps
Dag 1: Dives, Onderwater Dolphin Kick, Breakouts
Dag 2: Flip Turns, Open Turns, Finishes
POPULAIR
Snelheid en Kracht Camps
Aanbevolen voor 12+ jaar
Dag 1: Kracht; Dynamische warming-up; Verbeteren van kracht in slagtechniek
Dag 2: Snelheid
- Droogtraining voor zwemmen
- Behoud van techniek tijdens vermoeidheid
- Snelheidstraining
- Herstel (voeding, slaap, hersteltechnieken)
Long Axis
Camps
Vrije Slag en Rugslag
Dag 1: Vrije slag vaardigheden, drills en tempo
Dag 2: Rugslag vaardigheden, drills en tempo
Short Axis Camps
Vlinderslag en Schoolslag
Dag 1: Vlinderslag vaardigheden, drills, tempo
Dag 2: Schoolslag vaardigheden, drills, tempo